Cartea Becoming A Supple Leopard scrisa de Kelly Starrett impreuna cu Glen Cordoza este o carte excelenta pentru orice persoana ce vrea sa faca exercitii cu greutati. O recomand neaparat atat incepatorilor cat si avansatilor, orice persoana care vrea sa mearga sau merge la sala trebuie sa o studieze. Vei afla cum sa iti imbunatatesti performanta atletica, cum sa iti extinzi cariera atletica, cum sa tratezi afectiunile ce te impiedica sa iti manifesti activitatea in sala optim si cum sa previi accidentari ce ar putea sa apara. Dr. Kelly Starrett impartaseste in cartea sa abordari revolutionare in legatura cu mobilitatea si mentenanta organismului uman si ne invata cum sa optimizam mecanismele de miscare bucurandu-ne astfel de o viata sanatoasa si implinita.

Lucruri concrete pe care le vei invata:

  • Prevenirea si recuperarea afectiunilor atletice comune
  • Corectarea obiceiurilor negative
  • Identificarea si diagnosticarea usoara, cat si repararea tiparelor de miscari ineficiente
  • Repararea problemelor dureroase si a disfunctiilor intr-un mediu obisnuit folosind putin echipament
  • Repararea mecanismelor slabe de miscare ce inhiba forta si puterea
  • Deblocheaza un rezervor de capacitate atletica pe care nici nu stiai ca il detii
  • Identifica si repara mecanismelor slabe de miscare la copii
  • Dezvoltarea strategiilor ce refac functia articulatiilor si tesuturilor
  • Accelerarea recuperarii de dupa sesiunile de antrenament sau competitii
  • Cum sa creezi prescriptii de mobilitate personalizate pentru imbunatatirea eficienta a miscarii si multe altele.
Citeste acum
44 Vizualizari